Nar Nedir ?
Nar, içinde kırmızımsı çekirdekler ve meyve gövdesini oluşturan yüzlerce tanecikten oluşmuş, hafif ekşi ve tatlı tadı olan bir meyve türüdür. Ilıman iklimde yetişen narın, bir çok hastalığa karşı faydalı olmaktadır. İçerisinde bol miktarda demir, potasyum, fosfor, kalsiyum, b1, b2 ve C vitamini bakımından çok zengindir.
Narın Faydaları
- Ağız yaralı için çok faydalıdır.
- Soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklara karşı yararlıdır.
- Kanserlere karşı koruyucu meyvelerden bir tanesidir.
- Kalp ve damar sağlığına çok faydalıdır.
- Kandaki şeker seviyesini dengeler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kolestrolü düzenler ve tansiyonu düşürür.
- Menapoz şikayetlerini azaltır.
- Ses kısıklığına karşı iyi gelir.
- Mide sorunlarına karşı birebir iyi gelir.
- Diş etini kuvvetlendirir.
- Enerji verir ve yorgunluğu alır.
Ayrıca kanser hücrelerinin gelişmesine engel olarak, akciğer, kolon, meme, cilt ve prostat kanserine karşı vücudu korur. Mideyi kuvvetlendirme ve vücuttaki zehirli toksinleri atmasında önemli etkisi vardır.
Özellikle nar suyu içmek kalp çarpıntısı ve damar hastalıklarına, mide, bağırsak rahatsızlıklarına çok faydalı geldiği bilinmektedir. Kış aylarında ise soğuk algınlığı, nezle, gribe karşı kullanılmasını şiddetle tavsiye ediyoruz. İçerisindeki vitaminler bakımından diğer meyvelerden daha yararlı bir meyvedir.
Çocukların gelişme döneminde çocuğunuza bol bol nar ve suyunu tükettiriniz. Demir bakımından zengin bir meyve olup, kemik gelişimine ve IQ gelişimine yardımcı olur.
Narın Kullanımı
Meyve suyu olarak, çay olarak, nar ekşisi, aşure, tatlı yapımında süs olarak kullanılabilir. Kış aylarında tanelerini bir tabakta bekletip suyunu çıkarıp içerseniz gribe karşı faydalı gelecektir. Bunun yanında ekşisi de salatalar ve yemeklerde kullanılmalıdır.
